Başak Burcu Diyet
Toprak burcu olan Başak diğer Toprak burçlarının aksine daha ufak tefek ve minyon tiplidir. Başak burcunun en sıkıntılı olduğu bölge sindirim sistemi ve bağırsaklardır. Bu nedenle de Başak burcunun diyetin yanı sıra sindirim sistemini rahatlatacak bitki çayları ve özel karışımları mutlaka tüketmesi gerekmektedir. Diğer Toprak burçlarının aksine metobolizması daha hızlı olan Başak’ın yine de kendini bırakmaması ve yediklerine dikkat etmesi gerekmektedir. Minyon tipli olmasından dolayı ve iş yaşantısında çok aktif olması nedeniyle Başak burcunun yediklerine çok dikkat etmesi gerekmektedir. Her işini büyük bir titizlikle yapan ve mükemmel olması için çaba sarf eden Başak burcunun mutlaka taze sebze ve meyve yemesi gerekmektedir. Bu nedenle de Başak burcunun diyet programında bunların olması lazımdır.
Başak burcu özellikle şekerlemeye oldukça düşkündür. Çikolata, kurabiye ve her türlü tatlı yiyecek sizin vazgeçilmeziniz. Ancak unutmamalısınız ki haddinden fazla tüketilen tatlı yiyecekler size ağ olarak geri döner ve farkına varmadan daha çok kilo almaya başlarsınız. Tatlının olmayışına dayanamayacak olan başak burcu için en uygunu belirli periyotlarla ölçüsünü çok kaçırmamak suretiyle bazı tatlı takviyelerinin yapıldığı bir diyettir.
Ancak diyer yapıyorsunuz siye kendinizi tamamen salmamanız gerekir. Diğer tüm burçlardan daha disiplinli olan başak burcu diyetin yanı sıra mutlaka spor yapmalıdır. Çalışan Başaklar çok aktif bir spor yaşantısı için zaman bulamıyorsa mutlaka yürüyüş yapmalıdır. Bu yürüyüşler otobüsten bir durak önce inmek, yürüyen merdiven kullanmamak, öğle yemeğinde küçük yürüyüşler olarak planlanabilir.
Başak burcunun yemeklerde mutlaka kaya tuzu kullanması gerekiyor. Aynı zamanda peynir, yoğurt, süt, zeytin, limon ve dana etini sofrasından eksik etmemesi gereken Başak burcuna bu kriterlere uygun bir diyet programı hazırlanmalıdır. Gün içinde kilosuna orantılı olarak su tüketmesi gereken Başakların bitki çaylarını da olabildiğinde tüketmesi gerekmektedir. Şimdi sizler için özel olarak hazırlanmış diyet programımıza göz atalım;
Başak Burcu Diyet Programı
Alternatif – 1
Sabah: 1 dilim çavdarlı ekmek, 3 adet zeytin, 1 bardak ılık süt (şekersiz), 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet sivri biber
Öğlen: Yeşil salata (az yağlı, az tuzlu), tavuk göğüs ızgara, 1 bardak kefir, 1 dilim çavdarlı ekmek
Akşam: Sebze yemeği, tarhana çorbası, 1 kase yoğurt
Alternatif – 2
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yarım demet roka, 1 bardak çay (şekersiz), 1 dilim ekmek
Öğlen: 1 tabak et yemeği, 1 kase yoğurt, 1 kase ıspanak yemeği
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 fincan yeşil çay (limonlu-şekersiz), 4 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği, 1 dilim ekmek
Alternatif – 3
Sabah: 1 adet göz yumurta (az yağlı), 1 bardak bitki çayı, 1 dilim beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin
Öğlen: 1 kase meyve salatası, 1 fincan bitki çayı, 1 paket diyet bisküvi
Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak tavuk yemeği
Başak Burcu Diyet |
